Reflux Digest

Opis

Prehrambeni dodatak Reflux Digest sadrži kompleksnu mješavinu biljnih ekstrakata i enzima u tabletama:

• fermentirana soja Gastro-A
• ekstrakt đumbira, indijske smokve (opuncije), listova masline, lavlje grive (Hericium) i srčenice
• betain
• enzimi: bromelain i pepsin

Opće smjernice za očuvanje zdravog probavnog sustava:

• Pijte dovoljno vode: voda podržava sve tjelesne funkcije i olakšava probavu. Dehidracija je čest uzrok zatvora. Nastojte unijeti najmanje 2 litre vode ili drugih tekućina dnevno.
• Uvrstite vlakna u prehranu: vlakna su korisna za probavu i pomažu redovitom pražnjenju crijeva. U prehranu uključite i topiva i netopiva vlakna, pritom se fokusirajući na sezonske namirnice.
• Jedite zdravo i uravnoteženo: osigurajte dovoljan unos voća i povrća, dajte prednost cjelovitim žitaricama umjesto prerađenim, birajte kvalitetne nemasne proteine i izbjegavajte prerađenu hranu, alkohol i brzu hranu.
• Uključite fermentirane namirnice, prebiotike i probiotike: probiotici su korisne bakterije koje podržavaju zdravlje crijeva, dok su prebiotici vlakna koja ih hrane i pomažu u održavanju crijevne flore.
• Jedite sporije i svjesnije: sporije jedenje daje tijelu dovoljno vremena za probavu i pomaže u osjećaju sitosti. Svaki zalogaj prežvačite najmanje 30 puta kako biste olakšali probavu i poboljšali apsorpciju hranjivih tvari.
• Budite aktivni: tjelesna aktivnost podržava zdravlje probavnog sustava i poboljšava probavu. Već i umjerena aktivnost, poput šetnje, može biti dovoljna.
• Izbjegavajte alkohol i prestanite pušiti: alkohol može povećati lučenje želučane kiseline, što može dovesti do žgaravice, refluksa i čira na želucu. Pušenje gotovo udvostručuje rizik od refluksa i nadutosti. Istraživanja pokazuju da se kod osoba s probavnim tegobama koje prestanu pušiti simptomi poboljšavaju već nakon nekoliko dana.
• Upravljajte stresom: stres je povezan s probavnim tegobama poput gastritisa, refluksa, zatvora, proljeva i sindroma iritabilnog crijeva. Tehnike poput meditacije, mindfulnessa i povremenog odmaka od užurbane rutine mogu značajno pridonijeti zdravlju probavnog sustava.

Uporaba

Uzmite 4 tablete dnevno s čašom vode, najbolje prije obroka.